Očuvanje Zdravlja Leti: Uputstva iz Tradicionalne Kineske Medicine
Leto je vreme kada je energija u svom punom zamahu, a dani su duži i topliji. U Tradicionalnoj kineskoj medicini (TKM), leto je povezano sa elementom vatre i odnosi se na srce i tanko crevo. Boja je crvena, emocija je radost, i to je vreme za rast, ekspanziju i uživanje u plodovima rada iz proleća. Kako se Ponašati Leti: 1. Nega Srca Srce je u TKM povezano sa mentalnom jasnoćom, stoga je važno negovati srčanu energiju: Budite aktivni i uživajte u društvenim aktivnostima koje donose radost. Izbegavajte ljutnju i ostanite smireni, jer ljutnja može pojačati unutrašnju toplotu. 2. Ishrana za Leto Jedite hranu koja hladi telo i podržava srce: Dodajte pikantne ukuse u ishranu, kao što su nana i korijander. Pijte puno tečnosti da ostanete hidrirani tokom vrućih letnjih dana. 3. Prilagođavanje Dnevnog Ritma Prilagodite svoj dnevni ritam letnjem vremenu: Budite se ranije i koristite jutarnju svežinu za vežbanje ili meditaciju. Idite kasnije na spavanje da iskoristite duže dane. 4. O...