Očuvanje Zdravlja Leti: Uputstva iz Tradicionalne Kineske Medicine

Leto je vreme kada je energija u svom punom zamahu, a dani su duži i topliji. U Tradicionalnoj kineskoj medicini (TKM), leto je povezano sa elementom vatre i odnosi se na srce i tanko crevo. Boja je crvena, emocija je radost, i to je vreme za rast, ekspanziju i uživanje u plodovima rada iz proleća.

Kako se Ponašati Leti:

1. Nega Srca

Srce je u TKM povezano sa mentalnom jasnoćom, stoga je važno negovati srčanu energiju:

Budite aktivni i uživajte u društvenim aktivnostima koje donose radost.

Izbegavajte ljutnju i ostanite smireni, jer ljutnja može pojačati unutrašnju toplotu.

2. Ishrana za Leto

Jedite hranu koja hladi telo i podržava srce:

Dodajte pikantne ukuse u ishranu, kao što su nana i korijander.

Pijte puno tečnosti da ostanete hidrirani tokom vrućih letnjih dana.

3. Prilagođavanje Dnevnog Ritma

Prilagodite svoj dnevni ritam letnjem vremenu:

Budite se ranije i koristite jutarnju svežinu za vežbanje ili meditaciju.

Idite kasnije na spavanje da iskoristite duže dane.

4. Odmor u Podne

Kada je sunce najjače, odmorite se:

Odmorite se ili dremnite posle ručka kako biste izbegli najtopliji deo dana.

5. Kreativni Projekti

Leto je idealno vreme za kreativne projekte:

Posvetite vreme kreativnim aktivnostima koje vas ispunjavaju.

Prilagođavanjem ovih saveta možete održati zdravlje i harmoniju sa letnjim okruženjem.