SAVETI KINESKE MEDICINE ZA JESEN

-

SAVETI KINESKE MEDICINE ZA JESEN

Jesen je vreme promena, kada se priroda priprema za zimu. U kineskoj medicini, ovo je period kada treba posvetiti posebnu pažnju jačanju imunološkog sistema i očuvanju energije. Evo nekoliko saveta kako da se pripremite za hladnije dane koristeći principe kineske medicine.

1. Jačanje pluća i disajnih puteva
Prema kineskoj medicini, jesen je povezana sa elementom metala, koji je povezan sa plućima. Da biste ojačali pluća, preporučuje se konzumacija hrane koja vlaži pluća, kao što su kruške, beli luk i med. Takođe, praktikovanje dubokog disanja i vežbi kao što je Qigong može pomoći u jačanju disajnih puteva.

2. Održavanje toplote tela
Kako temperature padaju, važno je održavati telo toplim. Nosite slojevitu odeću i konzumirajte tople napitke i hranu. Đumbir čaj je odličan izbor za zagrevanje tela i poboljšanje cirkulacije.

3. Balansiranje energije
Jesen je vreme kada se energija povlači unutra. Ovo je idealno vreme za introspekciju i smirivanje uma. Meditacija i lagane vežbe poput prve Siu Nim Tao forme mogu pomoći u balansiranju energije i smanjenju stresa.

4. Jačanje imunološkog sistema
Konzumacija hrane bogate vitaminima i mineralima, kao što su šargarepa, slatki krompir i bundeva, može pomoći u jačanju imunološkog sistema. Takođe, biljni čajevi kao što su čaj od ehinacee i astragalusa mogu dodatno podržati imunitet.

5. Hidratacija
Iako je hladnije vreme, hidratacija je i dalje ključna. Pijte dovoljno vode i konzumirajte supu i čorbe koje će vam pomoći da ostanete hidrirani.

Primenom ovih saveta kineske medicine, možete se bolje pripremiti za jesen i zimu, očuvati zdravlje i energiju.

Коментари

Постави коментар

Популарни постови са овог блога

OSNOVNI KORACI U UČENJU SIU NIM TAO FORME U WING CHUNU?

-
Слика
                         Tradicionalni pozdrav   Siū Lihm Tàuh, poznata i kao Siu Nim Tao, prva je forma u sistemu Wing Chun kung fua. Ova forma se fokusira na osnovne principe, poziciju tela, disanje i relaksaciju. Evo osnovnih koraka u učenju Siu Nim Tao forme :   Stav Početni korak je usvajanje odgovarajućeg stava. Stojite uspravno s’ nogama u širini ramena, kolenima blago savijenim. Ruke su opuštene i spuštene niz telo.                     Udarac kreće iz srca Pokreti ruku Učenje Siu Nim Tao forme počinje s jednostavnim pokretima ruku. Fokusirajte se na pravilan položaj ruku, zglobova i šaka. Važno je održavati opuštene ruke, ali čvrste šake.             Tan Sau - dlan koji gleda u nebo  Pozicija tela Učenjem forme, naučićete kako pravilno da postaviti svoje telo. Fokusira...
Прикажи све

Saveti za očuvanje zdravlja zimi prema kineskoj medicini

-
Слика
  Saveti za očuvanje zdravlja zimi prema kineskoj medicini Zima je godišnje doba kada se priroda povlači, energija se usmerava ka unutra, a telo zahteva dodatnu pažnju kako bi ostalo u harmoniji sa okruženjem. Prema principima tradicionalne kineske medicine (TKM), ovo je period za očuvanje unutrašnje toplote, jačanje imunološkog sistema i njegovanje bubrega, koji su ključni organ tokom zime. Evo nekoliko saveta kako da ostanete zdravi i energični tokom hladnih meseci. Topli napici i ishrana Zimi se preporučuje konzumacija toplih napitaka poput čajeva od đumbira, cimeta i mandarine. Ovi sastojci greju telo, podstiču cirkulaciju i jačaju energiju. U ishranu uključite kuvana jela, supe, i korenasto povrće poput šargarepe i celera. Negovanje bubrega Bubrezi su izvor vitalne energije (jing) prema TKM-u. Čuvajte ih tako što ćete unositi crnu hranu, poput crnog susama, crnog pirinča i crnog pasulja. Izbegavajte hladna pića i sirovu hranu koja može oslabiti ovu ključnu energiju. Ostanite a...
Прикажи све

KAKO PRAVILNO UČITI TEHNIKE WING CHUN KUNG FU-A ?

-
Слика
Promo slogan nešeg udruženja Učenje tehnika u Wing Chun kung fu-u zahteva sistematski pristup i posvećenost. Evo nekoliko smernica koje će vam pomoći da pravilno naučite Wing Chun tehnike: Pronađite kvalifikovanog instruktora Wing Chun je složen sistem sa mnogo suptilnosti i detalja. Pronalaženje iskusnog instruktora koji ima duboko razumevanje Wing Chun-a je od suštinskog značaja za pravilno učenje tehnika. Instruktor će vam pomoći da razumete principe, ispravite tehniku i pružiće vam korisne povratne informacije. Učite postepeno Počnite sa osnovnim tehnikama i postepeno napredujte. Pristupite svakoj tehnici temeljno, razumevajući njene principe, postavke tela i primenu. Fokusirajte se na kvalitet performansi, a ne na brzinu ili snagu. Tek kada savladate osnove, možete preći na složenije tehnike. Jedna tehnika, jedan početak, stotine završetaka! Vežbajte redovno Redovna vežba je neophodna za napredak u Wing Chun-u. Odvojite vreme da vežbate tehnike svakodnevno ili ba...
Прикажи све