Постови

Održavanje Zdravlja u Proleće: Saveti iz Tradicionalne Kineske Medicine

-
Слика
Proleće je vreme kada se priroda budi, a sa njom i naš organizam. Prema Tradicionalnoj kineskoj medicini (TKM), ovo je idealan period za čišćenje, obnavljanje i rast. Proleće je povezano sa elementom drveta i odnosi se na jetru, organ koji je u TKM odgovoran za slobodan protok Qi energije (životne energije) i emocija. Kako se Ponašati u Proleće: 1. Briga o Jetri Jetra je ključni organ za prolećno čišćenje. Ona pomaže u regulaciji Qi energije i emocija, kao što su ljutnja i frustracija. Da biste podržali zdravlje jetre: Praktikujte vežbe  koje podstiču protok Qi energije, kao što su tai chi ili qigong. Jedite zeleno povrće  i kisele ukuse koji podržavaju funkciju jetre, poput limuna ili jabukovog sirćeta. 2. Ishrana za Proleće Boja proleća je zelena, što se odražava i u ishrani. Uključite sveže, lagane namirnice: Zeleno povrće  kao što su spanać i brokoli. Koristite kisele ukuse  poput limuna u vodi ili sirćeta u salatama. 3. Prolećno Čišćenje (Detoksikacija) Proleće je vreme za oslobađ
Постави коментар
Прикажи све

Teorija uspešnog učenja i polaganja ispita zasnovana na principima obuke Brus Lija

-
Слика
  Iskustva iz borilačkih veština lako se mogu preneti na svakodnevan život. Kako je Brus Li bio jedan jako uspešan praktičar borilačkih veština, principe na kojima je učio borilačke veštine transformisali smo u teoriju uspešnog učenja i polaganja ispita po principima Brus Lija. Srce Da biste uspešno položili ispit, morate imati želju da uspete. Motivacija je ključna, jer će vas želja da postignete dobar rezultat podstaći da učite i pripremate se na najbolji mogući način. Takođe, važno je da ostanete mirni pod pritiskom ispita i ne dozvolite da vas nervoza obuzme. Održavanje smirenosti pomoći će vam da bolje razmislite i primenite svoje znanje tokom ispita. Oči Kao Brus Li, vaše oči treba da budu uperene u metu. Pripremite se tako što ćete prikupiti što više informacija o materijalu koji će biti obrađen na ispitu. Pažljivo pratite lekcije, koristite dodatne materijale i beleške da biste stekli što više znanja. Na taj način ćete biti spremni da se suočite sa
Постави коментар
Прикажи све

KAKO PRAVILNO UČITI TEHNIKE WING CHUN KUNG FU-A ?

-
Слика
Promo slogan nešeg udruženja Učenje tehnika u Wing Chun kung fu-u zahteva sistematski pristup i posvećenost. Evo nekoliko smernica koje će vam pomoći da pravilno naučite Wing Chun tehnike: Pronađite kvalifikovanog instruktora Wing Chun je složen sistem sa mnogo suptilnosti i detalja. Pronalaženje iskusnog instruktora koji ima duboko razumevanje Wing Chun-a je od suštinskog značaja za pravilno učenje tehnika. Instruktor će vam pomoći da razumete principe, ispravite tehniku i pružiće vam korisne povratne informacije. Učite postepeno Počnite sa osnovnim tehnikama i postepeno napredujte. Pristupite svakoj tehnici temeljno, razumevajući njene principe, postavke tela i primenu. Fokusirajte se na kvalitet performansi, a ne na brzinu ili snagu. Tek kada savladate osnove, možete preći na složenije tehnike. Jedna tehnika, jedan početak, stotine završetaka! Vežbajte redovno Redovna vežba je neophodna za napredak u Wing Chun-u. Odvojite vreme da vežbate tehnike svakodnevno ili ba
Постави коментар
Прикажи све

OSNOVNI KORACI U UČENJU SIU NIM TAO FORME U WING CHUNU?

-
Слика
                         Tradicionalni pozdrav   Siū Lihm Tàuh, poznata i kao Siu Nim Tao, prva je forma u sistemu Wing Chun kung fua. Ova forma se fokusira na osnovne principe, poziciju tela, disanje i relaksaciju. Evo osnovnih koraka u učenju Siu Nim Tao forme :   Stav Početni korak je usvajanje odgovarajućeg stava. Stojite uspravno s’ nogama u širini ramena, kolenima blago savijenim. Ruke su opuštene i spuštene niz telo.                     Udarac kreće iz srca Pokreti ruku Učenje Siu Nim Tao forme počinje s jednostavnim pokretima ruku. Fokusirajte se na pravilan položaj ruku, zglobova i šaka. Važno je održavati opuštene ruke, ali čvrste šake.             Tan Sau - dlan koji gleda u nebo  Pozicija tela Učenjem forme, naučićete kako pravilno da postaviti svoje telo. Fokusirate se na ravnotežu i stabilnost dok izvodite pokrete. Važno je održavati uspravno držanje, s’ opuštenim ramenima i pravilnom postavkom stopala.   Disanje
Постави коментар
Прикажи све

Značaj vežbanja drvene lutke Muk Yan Jong 木人樁 u Wing Chun Kung Fu

-
Слика
Veliki majstor IP Man demonstrira tehnike na drvenoj lutki. Drvena lutka Muk Yan Jong - 木人樁, poznata i kao "drvo života" ili "drvo preživljavanja", je tradicionalni kineski trening rekvizit za borilačke veštine, posebno za vežbanje Wing Chuna.  Vežbanje na drvenoj lutki ima nekoliko važnih elemenata, uključujući sledeće: 1. Razvoj tehnike: Muk Yan Jong pruža praktičan način za vežbanje tehnika borilačkih veština, poput udaraca, blokova, klinčeva i kretanja. Uz redovno vežbanje na ovom rekvizitu, borilački umjetnici mogu poboljšati svoju tehniku i preciznost u izvođenju pokreta.      Slika iz privatne kolekcije,  Sifu Dobrica Pavlović podučava me formu na drvenoj lutki. 2. Poboljšanje koordinacije: Muk Yan Jong zahteva preciznu koordinaciju između gornjeg i donjeg dela tela, što poboljšava motoričke sposobnosti i sposobnost brzog i preciznog reagovanja. 3. Razvijanje snage i izdržljivosti: vežbanje na Muk Yan Jongu zahteva upotrebu velikog broja mišića, što pomaže u
Постави коментар
Прикажи све

CHI SAU, SRCE VING ČUN KUNG FU-A

-
Слика
Ving Čun je jedinstven stil borilačke veštine koji je specijalizovan za borbu iz blizine, ima brze udarce i efikasno kretanje. Jedna od ključnih metoda treninga koja se koristi u Ving Čun-u je Chi Sau, što na kineskom - kantonskom znači "lepljiva ruka".   Chi Sau je vežba koja se praktikuje između dva praktičara Ving Chun-a kako bi se razvila osetljivost, refleksi i sposobnost primene tehnika na fluidan i dinamičan način. U ovom postu ćemo govoriti o ulozi Chi Sau vežbe u Ving Čun treningu, njegove prednosti i kako efikasno praktikovati ovu metodu treninga.   Šta je Chi Sau? Ving Čun - Chi Sau je osnovna metoda treninga u Ving Čun-u koja uključuje dva vežbača koji se dodiruju podlakticama dok vežbaju, i isprobavaju različite tehnike i pokrete. Cilj Chi Sau-a je da razvije osetljivost na pokrete protivnika, da budete u stanju da primenite svoje tehnike na brz i fluidan način. Kroz vežbanje Chi Sau-a, praktičari Ving Čuna uče da brzo i instinktivno reaguju na promene u po
Постави коментар
Прикажи све

ŠEST FORMI "VING ČUN KUNG FU-A"

-
Слика
ŠEST FORMI "VING ČUN KUNG FU-A" "VING ČUN PESNICA" Kineska kaligrafija Dragi čitaoci, Pred vama je nova tema koja će vas provesti kroz jedno kratko putovanje sa šest formi "VEČITOG PROLEĆA"- Ving Čuna Samoodbranbena borilačka veština "Ving Čun pesnica" postala je poznata zahvaljujući čuvenom glumcu i praktičaru kung fu-a Brus Li-ju (Bruce Lee). On je prvi zapadnom svetu predstavio ovu veštinu i preko nje svet upoznao sa svojim učiteljom Ip Man-om. U mogoljudnoj Kini ima drugih učitelja ove veštine koji uz određene varijacije u veštini podučavaju svoje učenike, ali sudbina je učinila da obojica postanu veliki. Zahvaljujući toj istoj sudbini postao sam deo Ip Man-ove kung fu porodice preko mojih učitelja koji su veštinu učili direktno od Ip Man-ovih  učenika. Kung fu satablo Ip Man-ova verzija veštine sadrži sledeće forme: Prva forma –  Siu nim tau, Siu-Nim-Tao- (Put male ideje) Druga forma – Čam kiu, Cham-Kiu- (traženje mosta
Постави коментар
Локација: Београд, Србија
Прикажи све