ZAŠTO TREBA VEŽBATI "VING ČUN KUNG FU"- KOJU KORIST VEŠTINA DONOSI

Ving Čun - Večito proleće. kaligrafija prijateljice Jing Liu

Poštovani čitaoci,

Kako se već dugo bavim ovom borilačkom veštinom često sam imao potreba ljudima da objašnjavam kakva je to veština i koje koristi ona donosi njenim vežbanjem. Zato sam odlučio da vam njene ključne prednosti i činjenice predstavim na jednom mestu.

Zašto treba vežbati "Ving Čun kung fu"

Evo i njenih osnovnih prednosti koje ću nabrojati:

• samoodbrana,
• fokusiran i smiren um,
• kontrola tela, dobra koordinacija pokreta i ravnoteža,
• pravilno držanje tela i zdravlje

Mnogi koji treniraju ovu veštinu nisu čak zainteresovani za njen glavni aspekt, samoodbranu.

U današnje vreme, ne očekujete da će te morati da se branite da bi ste prošli kroz život bez ove i sličnih veština.

Međutim, Ving Čun kung fu je i umetnička forma koja razvija samopouzdanje, svest i način za otkrivanje sebe. Naravno, ova veština je i jedna od naj efikasnijih metoda samoodbarane.

Krenimo onada od njenih glavnih prednosti:

Samoodbrana

Ving Čun kung-fu je napredna i efikasna metoda samoodbrane.

Sistem uključuje tri ručne forme, jednu formu drvene lutke, leptir mačeve, dugačku mutku i chi sao (lepljive ruke) metoda treninga karakterističan za Ving Čun. Chi sau pomaže u razvoju i napredovanju u Ving Čunu. Tako da vežbač na taj način stiče osećaj za, položaj, vreme, udaljenost, snagu, način reakcije, kontrolu, donošenje odluka i prilagođavanje, kao i ovladavanje tehnikama sistema. Kada se pravilno sprovodi, ovaj sistem će dovesti do uravnoteženog razvoja tri aspekta: fizičkog, mentalnog i duhovnog.

Veština uključuje taktike kratkog i dugog dometa, upotrebu teorije centralne linije o kojoj je bilo reči i u prethodnom postu. Bitan  je i princip minimalne upotrebe fizičke snage i to je čini idealnom borilačkom veštinom za samoobranu.

Obično su napadači veći od osobe koja je napadnuta. Obučavanjem tela da se nosi sa težim snagama, i korišćenjem mehanike tela za generisanje velikih sila, Ving Čun kung fu omogućava manjoj osobi da se efikasno brani. To je potvrđeno i kada pogledamo kroz istoriju ove veštine. Možemo videti da su mnogi veliki učitelji bili niskog stasa i vitki.

 Na slici su četiri majstora čuveni učenici Ip Man-a 

Ving Čun kung fu, kako legenda kaže, stvorila je žena, pa je to mekani stil osmišljen da pomogne prevazilaženju većeg protivnika.

Samoobrana je samo početak ove borilačke veštine. Kada je jednom proučimo na duži vremenski period, unutrašnji razvoj će postati veći prioritet. Kada se to dogodi, ljudi će naći veliku radost u svom vežbanju, kao što će i svako ko trenira dugi niz godina to i potvrditi.

Ving Čun kung fu je vitalna veština i za muškarce i za žene.

Fokusiran i smiren um

U današnjem modernom društvu imamo mnogo stvari za razmišljanje i zabrinutost. Naši umovi lutaju od jedne misli do druge, zabrinuti za budućnost, možda depresivni u prošlosti. Preokupirani razmišljanjem retko se nalazimo u sadašnjosti i razmišljamo u sadašnjosti. Kada razmišljate u sadašnjosti, za taj period vremena vaše brige nestaju. Čini se da vreme brzo prolazi i stiče se osjećaj ispunjenja.

Sećam se i jednog citata koji sam pročitao u knjizi Koichi Tohei-a, majstora aikidoa:

"Ni jedan se kuvar nije posekao dok je mislio na šargarepu koju seče!" 

Dok ste fokusirani na trenutne stvari koje radite, radite ispravno, čim počnete da mislite o nečemu drugome nastaju greške, vaš um tada nije prisutan uz vaše telo.

Postavlja se pitanje kako možete da postignete stanje prisutnosti po volji? To je nešto što se može trenirati, ali se to događa u životu prilično redovno. Svako ko ima hobi koji ga ispunjava i voli, moći će da provodi sate u vremenu koje je potpuno fokusirano na zadatak.

Ving Čun Kung Fu pomaže osobi da usredsredi svoj um potpuno na prirodan način kroz obuku.

Kao hobi, možete provesti sate u treningu Ving Čuna, pomerajući svoj um do sadašnjosti. Takođe, trenirajući ovo fokusiranje tokom prakse Siu Nim Tau, može se razviti ova veština još dublje.

Siu Nim Tau je prva forma koja u prevodu predstavlja"Put male ideje". Vežbanje forme je obuka i tela i uma. Tada radite na svom telu, slično Tai Chi-ju, borilačkoj veštini koja je poznata po meditaciji u pokretu.

Lično iskustvo koje mogu da podelim sa vama je moj period studiranja. U tom periodu sam redovno trenirao Ving Čun i išao na predavanja. Zahvaljjući njemu sam lako mogao da se fokusiram i da pratim predavanja bez gubitka pažnje. Dok su moje kolege vrlo brzo gubili pažnju i intresovanje pogotovo u danima kada smo imali skoro osam časova predavanja za redom. Ta pažnja mi je značila mnogo, jer dok sam se pripremao i učio za ispit bio sam upoznat sa svim neophodnim činjenicama koje sam zapamtio za vreme predavanja i potpuno rasterećeno sam učio i išao na ispit.

Iako verujem da možete da naučite da fokusirate svoj um sa bilo kojim hobijem, znam da je Ving Čun usmeren ka fokusiranju uma, jer on predstavlja interni stil koji vas prisiljava da se fokusirate na sebe, svoje pokrete tela, držanje i ispravno razmišljanje.

Pozicija Wu-sao za vreme izvođenja prve forme Siu Nim Tao - Put male ideje

Kontrola tela, dobra koordinacija pokreta i ravnoteža

Prednosti Ving Čun Kung Fu ogleda se na kontrolu, upotrbu tela, koordinaciju i ravnotežu. 

Ovo su jako korisne stvari, jer ljudi sve više vremena provode za računarom, sedeći, držeći mobilne telefone i slično. Veština nas ući kako naše telo funkcioniše.

Kontrola tela se može pripisati mehanici tela. To znači učenje kako se telo kreće. Mi u Ving Čunu učimo kako pravilno da stojimo, upotrebu zglobova i pokreta tako da u kretanju budemo stabilni. Da pokret ne naruši našu ravnotežu. U kung fu-u, učenje kretanja od zglobova stvara snažnije pokrete koji mogu iskoristiti masu celog tela. U svakodnevnom životu, donosi male pogodnosti kao što je učenje kako da se lakše uspravi iz sedećeg položaja, hodanje uz stepenice, lakše stajanje, udobnije i sigurnije kretanje sa manje napora.

Koordinacija je sposobnost da kontrolišemo naše udove. Bolja koordinacija nam omogućava da se lakše i efikasnije krećemo i radimo sa našim telom. Ving Čun kung fu praktično trenira razvoj koordinacije u tijelu. Učeći ručne tehnike za samoodbranu, uz istovremeno korišćenje obe ruke, ali i zajedno sa udarcima, koračanjem i okretanjem, Ving Čun povećava koordinaciju. Učeći držeći ruke (Chi Sau - energija pokreta, slepljene ruke), praktičar dalje razvija reflekse i koordinaciju kontinuiranim korišćenjem obe ruke u isto vreme u dužim vremenskim periodima.

Posle određenog perioda vežbanja  Ving Čuna, praktikant bi trebalo da se oseća mnogo više koordinisan ne samo u kung fu praksi, već i u svakodnevnom životu, primenjen na svakodnevne zadatke.

Ravnoteža je sposobnost tela da ostane uspravno i da kontroliše samu sebe. Ovo se vežba u samom startu sa Siu Nim Tau stavom i naglašava jednak pritisak na svaku nogu. 

Obuka takođe uključuje pronalaženje centra tela. Pokreti će biti najefikasniji ako dolaze iz ovog centra. Siu Nim Tau na jednoj nozi dalje trenira sposobnost tela da balansira. Ravnoteža je znatno poboljšana sa treniranjem rukom (Chi Sau), jer balans stalno testira vaš trening partner. Nakon dovoljno treninga, praktičar će se osećati bolje uravnotežen u svim aktivnostima, bilo da se radi o hodanju, trčanju ili čak stajanju u autobusu.

Podučavajući ovu veštinu imao sam prilike da vidim veliku transformaciju mojih učenika u kontroli upotrebe tela i ravnoteže. Na samom startu njihovi pokreti su bili ne kordinisani, nestabilni. Da bi nakon izvesnog peroda vežbanja oni postali stabilni sa dobrim držanjem tela i pravilnim kretanje.

Prezentacija Chi sau sa povezom na očima Sifu Dobrica Pavlović i moja malenkost

Pravilno držanje tela i zdravlje

Pravilno držanje tela je i osnov u održavanju dobrog zdravlja. Polje Kiropraktike zasniva se na ovom pojmu. Ving Čun naglašava dobro držanje, u stvari to je neophodno za pravilnu proizvodnju energije u kung fu-u. Nakon učenja unutrašnjeg stila Ving Čuna, bilo da hodate, stojite ili sedite, praktikant će najverovatnije misliti da li je njegov ili njen stav ispravan. Na ovaj način, fokus na dobro držanje se prenosi u svakodnevni život i daje prednost sprečavanju bolova u leđima od lošeg držanja. Ovo je posebno važno kada starimo.

Druge zdravstvene koristi se postižu zahvaljujući Ving Čun -ovoj lakoj kondiciji. Svaka aktivnost koja uključuje kretanje je dobra za vaše zdravlje. Ving Čun nije teška fizička vežba poput mnogih borilačkih veština, tako da se može praktikovati u starosti, i sa godinama ćete biti bolje. Slično kao i Tai Chi, Ving Chun je dobar za povećanje protoka krvi u telu, i opušteno je.

Kako starimo, sve ove koristi se u potpunosti ostvaruju. Imati dobru sposobnost da se fokusirate donosi blagodeti tokom čitavog života. Učenje mehanike tela, koordinacija i ravnoteža su veoma korisni dok starimo, što nam omogućava da starimo sa potpunom kontrolom nad našim telom. Slično tome, sa dobrim držanjem možemo da starimo u pravom obliku, omogućavajući veću slobodu kretanja u kasnijem životu. Ving Čun kung fu je više od samoobrane i zaista je umetnički oblik života.

Srdačan pozdrav,

Sifu Senad S Karčić